Fit ohne Geräte - Bundle (Buch + DVD): Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
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Beschreibung
"Fit ohne Geräte - Bundle (Buch + DVD): Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht" von Mark Lauren ist ein umfassender Leitfaden für Fitness-Enthusiasten, die ihre körperliche Fitness ohne den Einsatz von Geräten verbessern möchten. Das Buch bietet eine Vielzahl von Übungen, die ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden können. Diese Methode ermöglicht es, überall und jederzeit zu trainieren, was besonders praktisch für Menschen mit einem vollen Terminkalender ist. Mark Lauren, ein erfahrener Fitnesstrainer, stellt in diesem Werk effiziente und effektive Trainingsprogramme vor, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie alle wichtigen Muskelgruppen ansprechen und sowohl Kraft als auch Ausdauer steigern. Der Autor legt besonderen Wert darauf, dass die Programme für alle Fitnesslevel geeignet sind – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Die beiliegende DVD ergänzt das Buch durch visuelle Anleitungen und Demonstrationen der Übungen. Sie hilft den Lesern dabei, die richtige Technik zu erlernen und Verletzungen zu vermeiden. Insgesamt bietet das Bundle einen ganzheitlichen Ansatz zur Verbesserung der körperlichen Fitness und fördert gleichzeitig Motivation und Disziplin beim Training ohne Geräte.
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