Krafttraining: 145 Kraftübungen mit ausführlichen Anleitungen und anatomischen Abbildungen
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Beschreibung
"Krafttraining: 145 Kraftübungen mit ausführlichen Anleitungen und anatomischen Abbildungen" von Hollis Liebman ist ein umfassendes Handbuch für Fitnessbegeisterte, die ihre Krafttrainingsroutine optimieren möchten. Das Buch bietet detaillierte Anleitungen zu 145 verschiedenen Kraftübungen, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Jede Übung wird durch präzise Beschreibungen und anatomische Abbildungen ergänzt, die helfen, die korrekte Ausführung zu gewährleisten und das Verletzungsrisiko zu minimieren. Die anatomischen Illustrationen zeigen genau, welche Muskelgruppen bei jeder Übung aktiviert werden, was den Lesern ein besseres Verständnis der menschlichen Anatomie im Kontext des Krafttrainings vermittelt. Darüber hinaus gibt das Buch wertvolle Tipps zur Trainingsplanung und -gestaltung sowie Hinweise zur Vermeidung häufiger Fehler. Es ist eine wertvolle Ressource für alle, die ihre körperliche Fitness durch gezieltes Krafttraining verbessern möchten.
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