Krafttraining: Praxis und Wissenschaft
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Beschreibung
"Krafttraining: Praxis und Wissenschaft" ist ein umfassendes Werk, das die theoretischen Grundlagen und praktischen Anwendungen des Krafttrainings beleuchtet. Das Buch richtet sich sowohl an Sportwissenschaftler als auch an Trainer und Fitnessbegeisterte. Es behandelt Themen wie die physiologischen Grundlagen des Muskelaufbaus, Trainingsmethoden, Periodisierung und Regeneration. Zudem werden spezifische Übungen detailliert erklärt und illustriert, um eine korrekte Ausführung zu gewährleisten. Der Autor legt besonderen Wert darauf, wissenschaftliche Erkenntnisse mit praxisnahen Tipps zu verbinden, um effektive Trainingsprogramme für verschiedene Zielgruppen zu entwickeln.
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