Ernährung und Training
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Beschreibung
"Ernährung und Training" von Thomas Wessinghage und Wolfgang Feil ist ein umfassender Leitfaden, der sich mit der Optimierung sportlicher Leistungen durch gezielte Ernährung und effektives Training beschäftigt. Das Buch kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Ratschlägen, um Sportlern aller Leistungsstufen zu helfen, ihre Ziele zu erreichen. Es behandelt Themen wie die Bedeutung von Makro- und Mikronährstoffen, die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln, sowie spezifische Ernährungsstrategien für verschiedene Sportarten. Zudem bietet es Trainingspläne und Tipps zur Regeneration, um Verletzungen vorzubeugen und die körperliche Fitness nachhaltig zu verbessern.
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