Kraft-Solotraining: Die 100 effektivsten Übungen und dein perfektes Home-Gym
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Beschreibung
"Kraft-Solotraining: Die 100 effektivsten Übungen und dein perfektes Home-Gym" von Christoph Delp ist ein umfassender Leitfaden für das Krafttraining zu Hause. Das Buch bietet eine Vielzahl von Übungen, die ohne teure Geräte durchgeführt werden können und sich ideal für das Training in den eigenen vier Wänden eignen. Delp stellt 100 effektive Übungen vor, die verschiedene Muskelgruppen ansprechen und sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet sind. Der Autor gibt zudem praktische Tipps zur Erstellung eines individuellen Trainingsplans und zeigt, wie man mit minimalem Aufwand ein effizientes Home-Gym einrichten kann. Ziel des Buches ist es, Leserinnen und Leser zu motivieren, ihre Fitnessziele unabhängig von einem Fitnessstudio zu erreichen und dabei auf Sicherheit sowie korrekte Ausführung der Übungen zu achten.
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