Gerätetraining 50+: Richtig trainieren im Fitnessstudio
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Beschreibung
"Gerätetraining 50+: Richtig trainieren im Fitnessstudio" von Rolf Milser ist ein umfassender Leitfaden für Menschen über 50, die ihre Gesundheit und Fitness durch gezieltes Training im Fitnessstudio verbessern möchten. Das Buch bietet eine Einführung in die Grundlagen des Gerätetrainings, wobei der Fokus auf altersgerechten Übungen liegt, die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer fördern. Milser erklärt die richtige Technik und gibt praktische Tipps zur Vermeidung von Verletzungen. Zudem werden individuelle Trainingspläne vorgestellt, die auf unterschiedliche Fitnesslevel und persönliche Ziele abgestimmt sind. Der Autor betont die Bedeutung eines ausgewogenen Trainingsprogramms für ein gesundes Altern und motiviert ältere Erwachsene dazu, aktiv zu bleiben und ihr Wohlbefinden zu steigern.
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