Pilates pour Femmes: Un guide complet avec Défi de 28 Jours pour renforcer les muscles et perdre du poids en faisant moins de 10 minutes d'exercice par jour. Avec programme d'exercices
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Beschreibung
"Pilates pour Femmes" von Elenoire Lorraine ist ein umfassender Leitfaden, der speziell für Frauen konzipiert wurde, um die Vorteile von Pilates zu nutzen. Das Buch bietet einen 28-Tage-Herausforderungsplan, der darauf abzielt, die Muskulatur zu stärken und Gewicht zu verlieren – und das mit einem täglichen Zeitaufwand von weniger als 10 Minuten. Der Inhalt umfasst eine Vielzahl von Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und auf die besonderen Bedürfnisse und Ziele von Frauen abgestimmt sind. Zusätzlich gibt es praktische Tipps zur Motivation und zur Optimierung der Trainingsergebnisse. Der Ansatz des Buches ist es, Fitness zugänglich und effektiv zu gestalten, selbst für diejenigen mit einem vollen Terminkalender.
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