Muskelaufbau ab 50 für Frauen: Die besten 50 Workouts für zu Hause
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Beschreibung
"Muskelaufbau ab 50 für Frauen: Die besten 50 Workouts für zu Hause" von Ulrike Franke ist ein Ratgeber, der sich an Frauen über 50 richtet, die ihre körperliche Fitness und Muskelkraft verbessern möchten. Das Buch bietet eine Vielzahl von Workouts, die speziell auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten dieser Altersgruppe zugeschnitten sind. Es behandelt Themen wie den Erhalt der Muskelmasse, Verbesserung der Knochendichte und Förderung der allgemeinen Gesundheit. Jedes Workout wird detailliert beschrieben, oft mit Anleitungen und Tipps zur korrekten Ausführung. Zudem gibt das Buch Ratschläge zur Motivation und zum Umgang mit altersbedingten Einschränkungen. Ziel ist es, Frauen zu ermutigen, auch im höheren Alter aktiv zu bleiben und ihre Lebensqualität durch regelmäßiges Training zu steigern.
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