10 minutes de gym douce pour les seniors: Le guide illustré en couleurs, complet d'exercices brefs et à faible impact visant à accroître la force, l'équilibre et à prévenir les chutes accidentelles
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Beschreibung
Das Buch "10 minutes de gym douce pour les seniors" von Sophie Lapage ist ein umfassender, farbig illustrierter Leitfaden, der speziell für Senioren entwickelt wurde. Es bietet eine Sammlung von kurzen und sanften Übungen, die darauf abzielen, die körperliche Stärke und das Gleichgewicht zu verbessern sowie Stürzen vorzubeugen. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie wenig Zeit in Anspruch nehmen – nur zehn Minuten pro Einheit – und gleichzeitig einen geringen Belastungsgrad aufweisen, um den Bedürfnissen älterer Menschen gerecht zu werden. Das Buch legt Wert auf einfache Anleitungen und visuelle Darstellungen, um den Lesern eine sichere und effektive Durchführung zu ermöglichen.
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