Ausdauertraining. Trainingssteuerung über die Herzfrequenz- und Milchsäurebestimmung
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Beschreibung
Das Buch "Ausdauertraining. Trainingssteuerung über die Herzfrequenz- und Milchsäurebestimmung" bietet eine umfassende Anleitung zur Optimierung des Ausdauertrainings durch gezielte Steuerung der Trainingsintensität. Es erklärt, wie die Herzfrequenz und der Laktatwert (Milchsäurekonzentration im Blut) als zentrale Parameter genutzt werden können, um den Trainingsfortschritt zu überwachen und individuelle Trainingspläne zu gestalten. Das Buch vermittelt theoretische Grundlagen zur Physiologie des Ausdauertrainings sowie praktische Tipps zur Durchführung von Messungen und deren Interpretation. Ziel ist es, Sportlern und Trainern ein Werkzeug an die Hand zu geben, um die Leistungsfähigkeit effektiv zu steigern und Übertraining zu vermeiden.
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