Ultimate Guide to HIIT: High-Intensity Interval Training
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Beschreibung
"Ultimate Guide to HIIT: High-Intensity Interval Training" von Alex Geissbuhler ist ein umfassendes Handbuch, das sich mit dem Thema Hochintensives Intervalltraining (HIIT) beschäftigt. Das Buch bietet eine Einführung in die Grundlagen und Vorteile von HIIT, einer Trainingsmethode, die kurze, intensive Belastungsphasen mit Erholungsphasen kombiniert. Geissbuhler erklärt die wissenschaftlichen Hintergründe dieser Trainingsform und wie sie effektiv zur Verbesserung der kardiovaskulären Fitness, zum Fettabbau und zur Steigerung der allgemeinen körperlichen Leistungsfähigkeit eingesetzt werden kann. Das Buch enthält praktische Anleitungen zur Durchführung von HIIT-Workouts, einschließlich detaillierter Trainingspläne für verschiedene Fitnessniveaus und -ziele. Zudem werden Tipps zur Vermeidung häufiger Fehler gegeben sowie Hinweise zur Anpassung der Übungen an individuelle Bedürfnisse. Durch anschauliche Illustrationen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen wird es den Lesern erleichtert, die Übungen korrekt auszuführen. Insgesamt dient das Buch als wertvoller Ratgeber für alle, die ihre Fitnessroutine durch effektive und zeitsparende Workouts bereichern möchten.
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