Marathon und Langdistanz: Leistungssteigerung mit System
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Beschreibung
"Marathon und Langdistanz: Leistungssteigerung mit System" von Frank Hennig ist ein umfassender Leitfaden für Läufer, die ihre Leistung auf langen Distanzen verbessern möchten. Das Buch bietet einen systematischen Ansatz zur Trainingsoptimierung, indem es wissenschaftlich fundierte Methoden mit praktischen Tipps kombiniert. Es behandelt verschiedene Aspekte des Lauftrainings, darunter Ausdaueraufbau, Technikverbesserung und Ernährungsstrategien. Zudem werden individuelle Trainingspläne vorgestellt, die an unterschiedliche Leistungsniveaus angepasst sind. Hennig legt besonderen Wert auf die Balance zwischen Belastung und Erholung, um Verletzungen zu vermeiden und langfristige Fortschritte zu sichern. Das Buch richtet sich sowohl an ambitionierte Hobbyläufer als auch an erfahrene Athleten, die ihre persönlichen Bestleistungen erreichen wollen.
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