Das große Fitness-Laufbuch von Sabrina Mockenhaupt: Motivation, Gesundheit, Training, Wettkampf, Ernährung & Equipment: Einstieg - 10 km - Halbmarathon - Marathon
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Beschreibung
"Das große Fitness-Laufbuch" von Sabrina Mockenhaupt und Norbert Wilhelmi ist ein umfassender Ratgeber für Laufbegeisterte, die ihre Fähigkeiten verbessern möchten. Das Buch deckt verschiedene Aspekte des Laufens ab, einschließlich Motivation, Gesundheit, Training und Wettkampfvorbereitung. Es bietet detaillierte Trainingspläne für unterschiedliche Distanzen, vom Einstieg über 10 Kilometer bis hin zum Halbmarathon und Marathon. Ein besonderer Fokus liegt auf der richtigen Ernährung und dem passenden Equipment, um Läufer optimal zu unterstützen. Mit praktischen Tipps und persönlichen Erfahrungen der erfolgreichen Langstreckenläuferin Sabrina Mockenhaupt motiviert das Buch sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene dazu, ihre Laufziele zu erreichen. Leser erhalten wertvolle Einblicke in effektive Trainingsmethoden und erfahren, wie sie Verletzungen vermeiden können. Insgesamt ist das Buch eine inspirierende Quelle für alle, die ihre Leidenschaft fürs Laufen vertiefen möchten.
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