Marathontraining für Frauen: Optimal vorbereitet - auch für den Halbmarathon Extra: Trainingspläne zur Steigerung der persönlichen Bestzeit: ... auch für Einstieg und Halbmarathon
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Beschreibung
Das Buch "Marathontraining für Frauen" von Birgit Friedmann bietet eine umfassende Anleitung für Frauen, die sich auf einen Marathon oder Halbmarathon vorbereiten möchten. Es richtet sich sowohl an Einsteigerinnen als auch an erfahrene Läuferinnen, die ihre persönliche Bestzeit verbessern wollen. Das Buch enthält speziell entwickelte Trainingspläne, die auf die besonderen Bedürfnisse und Herausforderungen von Frauen abgestimmt sind. Neben praktischen Tipps zur Steigerung der Ausdauer und Leistungsfähigkeit wird auch auf Themen wie Ernährung, Regeneration und mentale Vorbereitung eingegangen. Der Extra-Teil des Buches widmet sich dem Halbmarathon und bietet zusätzliche Strategien und Übungen zur optimalen Vorbereitung auf diese Distanz.
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