Das große Buch vom Marathon. Lauftraining mit System. Standardwerk für Marathontraining: Trainingspläne Anfänger und erfahrene Läufer. Tipps für Ausrüstung, Krafttraining, Ausdauertraining uvm.
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Beschreibung
"Das große Buch vom Marathon" von Hubert Beck ist ein umfassendes Handbuch für alle, die sich auf einen Marathon vorbereiten möchten, egal ob Anfänger oder erfahrene Läufer. Das Buch bietet systematische Trainingspläne, die individuell an verschiedene Leistungsniveaus angepasst sind. Es deckt nicht nur das Lauftraining ab, sondern gibt auch wertvolle Tipps zur richtigen Ausrüstung und zu ergänzenden Trainingsmethoden wie Kraft- und Ausdauertraining. Zudem werden Aspekte der Ernährung und Regeneration behandelt, um Läufern dabei zu helfen, ihre Leistung zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen. Mit seiner fundierten Herangehensweise dient dieses Werk als unverzichtbarer Begleiter für jeden, der den Traum eines Marathons verwirklichen möchte.
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