Das große Buch vom Marathon. Lauftraining mit System. Standardwerk für Marathontraining: Trainingspläne Anfänger und erfahrene Läufer. Tipps für Ausrüstung, Krafttraining, Ausdauertraining uvm.
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Beschreibung
"Das große Buch vom Marathon" von Hubert Beck ist ein umfassendes Handbuch für Läufer, die sich auf einen Marathon vorbereiten möchten. Es bietet strukturierte Trainingspläne sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Läufer, die ihre Leistung verbessern wollen. Das Buch deckt verschiedene Aspekte des Lauftrainings ab, darunter Ausdauer- und Krafttraining, und gibt wertvolle Tipps zur richtigen Ausrüstung. Darüber hinaus behandelt es Themen wie Ernährungsstrategien, Regeneration und mentale Vorbereitung. Mit seinem systematischen Ansatz dient das Buch als unverzichtbarer Leitfaden für alle, die erfolgreich an einem Marathon teilnehmen möchten.
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