Mittel- und Langstreckentraining
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Beschreibung
Das Buch "Mittel- und Langstreckentraining" bietet eine umfassende Anleitung zur Optimierung des Trainings für Mittel- und Langstreckenläufer. Es behandelt verschiedene Aspekte des Lauftrainings, darunter Trainingsplanung, Technikverbesserung, Ausdaueraufbau und Wettkampfvorbereitung. Der Autor geht auf physiologische Grundlagen ein und gibt praktische Tipps zur Verbesserung von Geschwindigkeit und Effizienz. Zudem werden Themen wie Ernährung, Regeneration und mentale Vorbereitung angesprochen, um Läufern jeden Leistungsniveaus zu helfen, ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Durch praxisnahe Beispiele und Trainingspläne wird das Buch zu einem wertvollen Leitfaden für Trainer und Athleten gleichermaßen.
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