
Advanced Max Contraction Training
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Beschreibung
"Advanced Max Contraction Training" von John R. Little ist ein Fitnessbuch, das sich auf ein intensives Krafttrainingsprogramm konzentriert. Das Buch baut auf der Max Contraction Training-Methode auf, die von Little und Mike Mentzer entwickelt wurde. Diese Methode basiert darauf, Muskeln durch kurze, aber extrem intensive Belastungen bis zur maximalen Kontraktion zu trainieren. In "Advanced Max Contraction Training" wird das Konzept weiter verfeinert und angepasst, um noch effektivere Ergebnisse in kürzerer Zeit zu erzielen. Little erklärt die wissenschaftlichen Grundlagen dieser Trainingsmethode und bietet detaillierte Anleitungen für Übungen, die speziell darauf abzielen, Muskelmasse und -kraft zu maximieren. Das Buch enthält zudem Trainingspläne und Tipps zur Optimierung der Erholungsphasen sowie Ernährungsratschläge zur Unterstützung des Muskelaufbaus. Durch den Fokus auf Effizienz und Intensität richtet sich das Buch an fortgeschrittene Trainierende, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern möchten, ohne dabei viel Zeit im Fitnessstudio verbringen zu müssen.
Produktdetails

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Über den Autor
- Kartoniert
- 256 Seiten
- Erschienen 2019
- Human Kinetics
- Kartoniert
- 144 Seiten
- Erschienen 2011
- Human Kinetics
- mass_market
- 256 Seiten
- Erschienen 2023
- Forte
- hardcover -
- 1976 15. auflage
- flexibound
- 400 Seiten
- Erschienen 2020
- Thunder Bay Press
- Kartoniert
- 144 Seiten
- Erschienen 2011
- Human Kinetics
- Kartoniert
- 232 Seiten
- Erschienen 1999
- Urban & Fischer Verlag
- paperback
- 684 Seiten
- Erschienen 2017
- AuthorHouse