Jogging mit Lydiard
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Beschreibung
"Jogging mit Lydiard" von Arthur L. Lydiard ist ein umfassender Leitfaden für alle, die ihre körperliche Fitness durch Laufen verbessern möchten. Der Autor, ein renommierter Lauftrainer, teilt seine Erfahrungen und Wissen über das Training und die Vorteile des Joggens. Er erläutert verschiedene Trainingsmethoden und -techniken, gibt Ratschläge zur Vermeidung von Verletzungen und bietet Pläne für verschiedene Leistungsstufen an. Darüber hinaus betont er die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung und eines gesunden Lebensstils für optimale Ergebnisse. Das Buch richtet sich sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Läufer, die ihre Leistung steigern möchten.
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