Iss deine Psyche gesund: Mein Ernährungswissen und 100 Rezepte gegen Überlastung, Ängste und Depressionen (GU Einzeltitel Gesunde Ernährung)
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Beschreibung
"**Iss deine Psyche gesund**" von Matthias Riedl ist ein umfassender Ratgeber, der die Verbindung zwischen Ernährung und psychischer Gesundheit beleuchtet. Der Autor, ein erfahrener Ernährungsmediziner, erklärt, wie bestimmte Nahrungsmittel und Ernährungsgewohnheiten das Wohlbefinden beeinflussen können. Das Buch bietet wissenschaftlich fundierte Informationen darüber, wie eine ausgewogene Ernährung helfen kann, Überlastung, Ängste und Depressionen zu lindern. Neben theoretischem Wissen stellt Riedl 100 praktische Rezepte vor, die speziell darauf ausgerichtet sind, die psychische Gesundheit zu fördern. Diese Rezepte sind einfach zuzubereiten und sollen den Leser dabei unterstützen, gesunde Essgewohnheiten in den Alltag zu integrieren. Insgesamt ermutigt das Buch dazu, durch bewusste Ernährung einen positiven Einfluss auf die eigene Psyche auszuüben.
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