Feeling Good: Overcome Depression and Anxiety with Proven Techniques
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Beschreibung
"Feeling Good: Overcome Depression and Anxiety with Proven Techniques" von David D. Burns ist ein Selbsthilfebuch, das sich mit der Bewältigung von Depression und Angst beschäftigt. Das Buch basiert auf den Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und bietet praktische Techniken, um negative Gedankenmuster zu erkennen und zu verändern. Burns erklärt, wie verzerrte Denkmuster zu emotionalen Problemen führen können, und stellt Werkzeuge zur Verfügung, um diese Muster zu korrigieren. Ziel ist es, das Selbstwertgefühl zu stärken und eine positivere Denkweise zu entwickeln. Durch Übungen und Beispiele aus der Praxis vermittelt das Buch Strategien zur Verbesserung des emotionalen Wohlbefindens ohne den Einsatz von Medikamenten.
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