Sleep Through Insomnia: End the Anxiety and Discover Sleep Relief with Guided CBT-I Therapy
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Beschreibung
"Sleep Through Insomnia: End the Anxiety and Discover Sleep Relief with Guided CBT-I Therapy" von Dr. Brandon R. Peters ist ein Buch, das sich mit der Behandlung von Schlaflosigkeit durch kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie (CBT-I) beschäftigt. Dr. Peters erklärt, wie Schlafprobleme oft durch psychologische und verhaltensbedingte Faktoren verursacht werden und bietet einen strukturierten Ansatz zur Überwindung dieser Probleme. Das Buch enthält praktische Anleitungen und Übungen, die den Lesern helfen sollen, ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern, Ängste abzubauen und letztlich erholsamen Schlaf zu finden. Durch die Anwendung von CBT-I-Techniken lernen die Leser, negative Gedankenmuster zu erkennen und zu ändern sowie gesunde Schlafpraktiken in ihren Alltag zu integrieren.
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