Sorgenlos und grübelfrei: Wie der Ausstieg aus der Grübelfalle gelingt. Selbsthilfe und Therapiebegleitung mit Metakognitiver Therapie
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Beschreibung
"Sorgenlos und grübelfrei: Wie der Ausstieg aus der Grübelfalle gelingt" von Sebastian Rudolf ist ein Selbsthilfebuch, das sich auf die metakognitive Therapie konzentriert, um Menschen dabei zu helfen, das Grübeln zu überwinden. Das Buch bietet praktische Anleitungen und Techniken, um negative Gedankenmuster zu erkennen und zu durchbrechen. Es erklärt, wie man durch Veränderung der eigenen Denkprozesse mehr Kontrolle über seine Gedanken erlangt und so Sorgen reduzieren kann. Der Autor kombiniert theoretische Ansätze mit praktischen Übungen, um sowohl Laien als auch Therapeuten Werkzeuge an die Hand zu geben, die im Alltag angewendet werden können. Ziel ist es, den Lesern einen Weg aufzuzeigen, wie sie ihre mentale Gesundheit verbessern und ein sorgenfreieres Leben führen können.
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