Die Tiefschlaf-Formel: Voller Energie - ohne eine Minute länger zu schlafen
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Beschreibung
"Die Tiefschlaf-Formel: Voller Energie - ohne eine Minute länger zu schlafen" von Simon Biallowons ist ein Ratgeber, der sich mit der Optimierung des Schlafs beschäftigt. Das Buch bietet praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Strategien, um die Qualität des Schlafs zu verbessern, ohne die Schlafdauer zu verlängern. Biallowons erklärt, wie man durch gezielte Veränderungen im Lebensstil und in der Schlafumgebung tiefere und erholsamere Schlafphasen erreichen kann. Ziel ist es, durch effektiveren Schlaf mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag zu gewinnen. Der Autor kombiniert aktuelle Forschungsergebnisse mit leicht umsetzbaren Ratschlägen, um den Lesern zu helfen, ihre persönliche "Tiefschlaf-Formel" zu finden.
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