Buddhas kleines Buch vom Schlaf (inkl. Meditations-CD): Zur Ruhe kommen, in den Schlaf finden, erholt aufwachen. Mit einem Vorwort von Thich Nhat Hanh
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Beschreibung
"Buddhas kleines Buch vom Schlaf" von Jochen Lehner ist ein Ratgeber, der sich mit dem Thema Schlaf und Entspannung auseinandersetzt. Das Buch bietet eine Kombination aus buddhistischer Weisheit und praktischen Tipps, um einen erholsamen Schlaf zu fördern. Es enthält Anleitungen zur Meditation und Achtsamkeit, die helfen sollen, innere Ruhe zu finden und Stress abzubauen. Die beiliegende Meditations-CD unterstützt den Leser dabei, die im Buch beschriebenen Techniken praktisch umzusetzen. Ein Vorwort von Thich Nhat Hanh, einem bekannten buddhistischen Mönch und Lehrer, verleiht dem Werk zusätzlich Tiefe und Glaubwürdigkeit. Insgesamt zielt das Buch darauf ab, durch spirituelle Praktiken einen gesunden Schlafrhythmus zu etablieren und somit das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
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