Gute Nacht, Gehirn: Gedanken, um zur Ruhe zu kommen | Vom Bestseller-Autor Dr. Volker Busch
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Beschreibung
"Gute Nacht, Gehirn: Gedanken, um zur Ruhe zu kommen" von Prof. Dr. Volker Busch ist ein Buch, das sich mit den Herausforderungen des modernen Lebensstils und dessen Auswirkungen auf unseren Schlaf und unsere geistige Gesundheit auseinandersetzt. Der Autor, ein erfahrener Neurowissenschaftler und Psychiater, bietet wissenschaftlich fundierte Einblicke in die Funktionsweise des Gehirns und erklärt, wie Stress, ständige Erreichbarkeit und Informationsüberflutung zu Schlafproblemen führen können. Dr. Busch gibt praktische Tipps und Techniken an die Hand, um abends besser abzuschalten und erholsamen Schlaf zu finden. Dabei kombiniert er aktuelle Forschungsergebnisse mit leicht umsetzbaren Ratschlägen für den Alltag. Das Buch richtet sich an alle, die nach Wegen suchen, ihre Gedanken zur Ruhe zu bringen und eine gesunde Balance zwischen Aktivität und Entspannung zu finden. Mit einem klaren Fokus auf Achtsamkeit und Selbstfürsorge hilft es den Lesern dabei, einen erholsameren Schlaf zu erreichen und insgesamt gelassener durch das Leben zu gehen.
Produktdetails
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