30 Minuten Power-Napping: In 30 Minuten wissen Sie mir! (audissimo)
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Beschreibung
"30 Minuten Power-Napping: In 30 Minuten wissen Sie mehr!" von Gabi Franke ist ein Ratgeber, der sich mit der Technik und den Vorteilen des Power-Nappings beschäftigt. Das Buch erklärt, wie man durch kurze, gezielte Schlafpausen die eigene Leistungsfähigkeit und Konzentration steigern kann. Es bietet praktische Tipps zur Integration von Power-Naps in den Alltag und erläutert die wissenschaftlichen Grundlagen, die hinter dieser Erholungstechnik stehen. Leser erfahren, wie sie den optimalen Zeitpunkt und die ideale Dauer für ein Nickerchen finden können, um maximale Erfrischung zu erzielen. Ziel des Buches ist es, in kurzer Zeit das Wissen zu vermitteln, das notwendig ist, um Power-Napping effektiv zu nutzen.
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