Eat to Sleep: What to Eat and When to Eat It for a Good Night's Sleep―Every Night
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Beschreibung
"Eat to Sleep: What to Eat and When to Eat It for a Good Night's Sleep―Every Night" von Karman Meyer ist ein Ratgeber, der sich mit der Verbindung zwischen Ernährung und Schlafqualität beschäftigt. Das Buch bietet praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Informationen darüber, wie bestimmte Lebensmittel und Essgewohnheiten den Schlaf verbessern können. Meyer erklärt, welche Nährstoffe und Mahlzeiten den Körper dabei unterstützen, besser einzuschlafen und durchzuschlafen. Zudem gibt das Buch Empfehlungen für die besten Zeiten zum Essen, um den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus zu fördern. Mit Rezepten und leicht umsetzbaren Strategien richtet sich das Werk an alle, die nach natürlichen Wegen suchen, ihre Schlafprobleme zu lösen und eine erholsame Nachtruhe zu finden.
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