Dieses Buch ist zum Einschlafen: Individuelle Tipps für besseren Schlaf
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Beschreibung
"Dieses Buch ist zum Einschlafen: Individuelle Tipps für besseren Schlaf" von Dr. Caroline Lustenberger bietet eine umfassende Anleitung zur Verbesserung der Schlafqualität. Die Autorin, eine Expertin auf dem Gebiet der Schlafforschung, teilt fundierte Erkenntnisse und praxisnahe Ratschläge, um Schlafprobleme zu identifizieren und zu bewältigen. Das Buch behandelt verschiedene Aspekte des Schlafs, einschließlich der Bedeutung von Schlafhygiene, der Rolle von Ernährung und Bewegung sowie Techniken zur Stressbewältigung. Durch individuelle Tipps und Strategien hilft es den Lesern, ihre persönlichen Schlafmuster zu verstehen und anzupassen, um erholsamer und gesünder zu schlafen.
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