Der achtsame Weg durch die Depression, (inkl. 2 Audio-CDs)
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Beschreibung
„Der achtsame Weg durch die Depression“ von Heike Born ist ein Ratgeber, der sich mit der Anwendung von Achtsamkeit zur Bewältigung von Depressionen beschäftigt. Das Buch bietet eine Einführung in die Praxis der Achtsamkeit und zeigt, wie diese helfen kann, depressive Symptome zu lindern und das emotionale Wohlbefinden zu verbessern. Es kombiniert theoretische Ansätze mit praktischen Übungen, um den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, ihre Gedanken und Gefühle bewusster wahrzunehmen und einen gesünderen Umgang mit ihnen zu entwickeln. Die enthaltenen Audio-CDs ergänzen das Buch durch geführte Meditationen und Übungen, die es dem Leser erleichtern sollen, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. Diese Kombination aus Text und Audioinhalten zielt darauf ab, einen ganzheitlichen Ansatz zur Unterstützung bei Depressionen anzubieten.
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