Der achtsame Weg durch die Depression, (inkl. 2 Audio-CDs)
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Beschreibung
"Der achtsame Weg durch die Depression" von Bettina Wehner ist ein Ratgeber, der sich mit der Anwendung von Achtsamkeit zur Bewältigung von Depressionen beschäftigt. Das Buch bietet einen umfassenden Überblick über die Praxis der Achtsamkeit und wie sie Betroffenen helfen kann, depressive Episoden zu erkennen und zu bewältigen. Es kombiniert theoretische Erklärungen mit praktischen Übungen, um den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, ihre Gedanken und Emotionen besser zu verstehen und mit ihnen umzugehen. Ein zentraler Bestandteil des Buches sind die enthaltenen Audio-CDs, die geführte Meditationen und Übungen bieten. Diese sollen den Lesern helfen, Achtsamkeit in ihren Alltag zu integrieren und eine tiefere Verbindung zu ihrem inneren Selbst herzustellen. Durch diese Kombination aus Theorie und Praxis zielt das Buch darauf ab, den Betroffenen einen ganzheitlichen Ansatz zur Selbsthilfe bei Depressionen zu bieten.
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