»Jetzt geht es um mich«: Die Depression besiegen - Anleitung zur Selbsthilfe
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Beschreibung
Das Buch »Jetzt geht es um mich: Die Depression besiegen - Anleitung zur Selbsthilfe« von Josef Giger-Bütler bietet einen praktischen Leitfaden für Menschen, die an Depressionen leiden und nach Wegen suchen, ihre Lebensqualität zu verbessern. Der Autor, ein erfahrener Psychotherapeut, teilt in diesem Werk seine Erkenntnisse und Methoden zur Selbsthilfe. Er legt dar, wie Betroffene ihre Gedankenmuster erkennen und verändern können, um aus der Spirale negativer Gefühle auszubrechen. Das Buch kombiniert theoretisches Wissen mit praktischen Übungen und Beispielen aus der Praxis, um den Lesern konkrete Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen sie ihre mentale Gesundheit aktiv stärken können. Ziel ist es, den Fokus auf das eigene Wohlbefinden zu legen und Schritt für Schritt mehr Kontrolle über das eigene Leben zurückzugewinnen.
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