Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl: Wie man sich von destruktiven Gedanken und Gefühlen befreit
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Beschreibung
"Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl" von Sharon Salzberg ist ein Buch, das sich auf die Entwicklung von Mitgefühl für sich selbst konzentriert. Es bietet praktische Anleitungen und Übungen, um destruktive Gedanken und negative Emotionen zu überwinden. Salzberg kombiniert Elemente der Achtsamkeit mit Techniken des Selbstmitgefühls, um den Lesern zu helfen, eine freundlichere und unterstützendere Beziehung zu sich selbst aufzubauen. Durch persönliche Geschichten und meditative Praktiken lehrt sie, wie man innere Stärke entwickeln kann, um Herausforderungen im Leben mit mehr Gelassenheit und Verständnis zu begegnen. Das Buch ermutigt dazu, sich von Perfektionismus zu lösen und stattdessen Akzeptanz und Liebe für sich selbst zu kultivieren.
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