The Mindful Path to Self-Compassion: Freeing Yourself from Destructive Thoughts and Emotions
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Beschreibung
In "The Mindful Path to Self-Compassion: Freeing Yourself from Destructive Thoughts and Emotions" von Christopher K. Germer wird untersucht, wie wir durch Selbstmitgefühl und Achtsamkeit einen heilsamen Umgang mit unseren Emotionen finden können. Anstatt gegen schwierige Gefühle wie Angst, Traurigkeit oder Wut anzukämpfen, schlägt Dr. Germer vor, diese zu akzeptieren und ihnen mit Mitgefühl zu begegnen. Auf Grundlage seiner langjährigen Erfahrung als Therapeut und Achtsamkeitsmeditationspraktiker zeigt er auf, dass das Zulassen von Schmerz und das Vermeiden von Selbstverurteilung wesentliche Schritte zur Heilung sind. Das Buch bietet wissenschaftlich fundierte Strategien zur Entwicklung von Selbstmitgefühl. Ergänzend dazu gibt es ein Arbeitsbuch von Kristin Neff und Christopher Germer, das praktische Anleitungen zur Anwendung dieser Fähigkeiten im Alltag bietet, sowie ein Programm für Fachleute zur Vermittlung von achtsamer Selbstmitgefühlspraxis.
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