The Shyness & Social Anxiety Workbook: Proven, Step-by-Step Techniques for Overcoming Your Fear
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Beschreibung
"The Shyness & Social Anxiety Workbook" von Richard P. Swinson bietet eine umfassende Anleitung zur Überwindung von Schüchternheit und sozialer Angst. Das Buch richtet sich an Menschen, die Schwierigkeiten im sozialen Umgang haben und deren Alltag durch Ängste beeinträchtigt wird. Es kombiniert kognitive Verhaltenstherapie (CBT) mit praktischen Übungen, um den Lesern zu helfen, negative Gedankenmuster zu erkennen und zu verändern. Schritt für Schritt werden Techniken vorgestellt, die das Selbstvertrauen stärken und es ermöglichen, soziale Situationen souveräner zu meistern. Durch praxisnahe Beispiele und leicht umsetzbare Strategien unterstützt das Werk dabei, langfristige Veränderungen herbeizuführen und ein erfüllteres soziales Leben zu führen.
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