Kompass für die Seele: Das Fazit neuester Studien zu Resilienz und innerer Stärke - Ernährung, Bewegung, Meditation u.v.a.: 10 wissenschaftlich erwiesene Wege, um Körper und Geist gesund zu halten
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Beschreibung
"Kompass für die Seele" von Bas Kast bietet einen umfassenden Überblick über die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Förderung von Resilienz und innerer Stärke. Das Buch untersucht verschiedene Aspekte eines gesunden Lebensstils, darunter Ernährung, Bewegung und Meditation, und präsentiert zehn evidenzbasierte Strategien, um sowohl den Körper als auch den Geist gesund zu halten. Kast kombiniert aktuelle Studien mit praktischen Ratschlägen, um den Lesern zu helfen, ihre psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken und ein ausgewogenes Leben zu führen. Dabei wird besonderer Wert auf nachhaltige Veränderungen im Alltag gelegt, die langfristig das Wohlbefinden steigern können.
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