Das neue Psoas-Training: Schmerzfrei, leistungsfähig und beweglich: Die besten Übungen für den großen Lendenmuskel
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Beschreibung
"Das neue Psoas-Training" von Ulrike Schöber ist ein Ratgeber, der sich auf die Bedeutung und das Training des Psoas-Muskels konzentriert. Der Psoas, auch als großer Lendenmuskel bekannt, spielt eine zentrale Rolle für unsere Beweglichkeit, Körperhaltung und Schmerzfreiheit. Schöber erklärt die anatomische Funktion dieses Muskels und wie Verspannungen oder Schwächen in diesem Bereich zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führen können. Das Buch bietet eine Vielzahl von Übungen, um den Psoas gezielt zu dehnen, zu stärken und somit Beschwerden vorzubeugen oder zu lindern. Mit leicht verständlichen Anleitungen und Illustrationen richtet sich das Buch an Menschen jeden Alters, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit verbessern möchten.
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