Nackenaktivprogramm (you can do it)
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Beschreibung
Das Buch "Nackenaktivprogramm (you can do it)" von Birgit Bosse bietet ein umfassendes Programm zur Linderung und Vorbeugung von Nackenschmerzen. Es richtet sich an Menschen, die unter Verspannungen und Schmerzen im Nackenbereich leiden, sei es durch langes Sitzen, Stress oder andere Ursachen. Birgit Bosse stellt in ihrem Buch verschiedene Übungen vor, die leicht in den Alltag integriert werden können und gezielt die Muskulatur stärken und entspannen. Neben praktischen Tipps zur Körperhaltung und ergonomischen Verbesserungen am Arbeitsplatz enthält das Buch auch Anleitungen zur Selbstmassage sowie Atem- und Entspannungstechniken. Das Ziel des Programms ist es, die Beweglichkeit zu verbessern, Schmerzen nachhaltig zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
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