Forever young - Das Erfolgsprogramm (2 CDs)
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Beschreibung
"Forever Young - Das Erfolgsprogramm" von Ulrich Strunz ist ein Ratgeber, der sich auf die Verbesserung von Gesundheit und Fitness konzentriert. Der Autor, ein erfahrener Arzt und Ausdauersportler, präsentiert in diesem Werk ein ganzheitliches Programm, das darauf abzielt, Körper und Geist jung und vital zu halten. Das Buch basiert auf den Säulen Ernährung, Bewegung und mentalem Training. Strunz erläutert die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse sowie ausreichender Proteinzufuhr. Er betont die Wichtigkeit regelmäßiger körperlicher Aktivität, insbesondere Ausdauertraining, um die Vitalität zu steigern und das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Neben körperlichen Aspekten widmet sich Strunz auch der mentalen Fitness. Er gibt Tipps zur Stressbewältigung und Motivationstechniken, um persönliche Ziele effektiv zu erreichen. Durch praktische Anleitungen und motivierende Beispiele ermutigt er die Leserinnen und Leser, Verantwortung für ihre eigene Gesundheit zu übernehmen. Die 2 CDs ergänzen das Buch mit zusätzlichen Informationen und Übungen zur Unterstützung des Programms. Insgesamt bietet "Forever Young - Das Erfolgsprogramm" einen umfassenden Leitfaden für alle, die ihr Leben aktiver und gesünder gestalten möchten.
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