Das 5x5-Prinzip: Mit starken Muskeln länger und gesünder leben - für alle ab 55 (GU Fitness)
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Beschreibung
"Das 5x5-Prinzip: Mit starken Muskeln länger und gesünder leben - für alle ab 55" von Ingo Froböse ist ein Ratgeber, der sich auf die Bedeutung von Muskeltraining im Alter konzentriert. Das Buch richtet sich speziell an Menschen ab 55 Jahren und erklärt, wie regelmäßiges Krafttraining helfen kann, die Lebensqualität zu verbessern und gesundheitlichen Herausforderungen vorzubeugen. Froböse stellt das "5x5-Prinzip" vor, ein einfaches und effektives Trainingskonzept, das fünf Übungen umfasst, die jeweils in fünf Sätzen durchgeführt werden. Diese Methode soll nicht nur den Muskelaufbau fördern, sondern auch Mobilität, Stabilität und allgemeines Wohlbefinden steigern. Der Autor gibt praxisnahe Tipps zur richtigen Ausführung der Übungen und ergänzt diese mit Informationen zur Ernährung und Regeneration. Insgesamt bietet das Buch eine motivierende Anleitung für ältere Erwachsene, um aktiv und gesund zu bleiben.
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