Das 5x5-Prinzip: Mit starken Muskeln länger und gesünder leben - für alle ab 55 (GU Fitness)
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Beschreibung
"Das 5x5-Prinzip: Mit starken Muskeln länger und gesünder leben - für alle ab 55" von Ingo Froböse ist ein Ratgeber, der sich auf die Bedeutung von Muskeltraining im Alter konzentriert. Der Autor, ein renommierter Sportwissenschaftler, erklärt, wie wichtig es ist, auch jenseits der 55 Jahre aktiv zu bleiben, um die Gesundheit zu fördern und die Lebensqualität zu verbessern. Das Buch stellt das 5x5-Prinzip vor, ein einfaches Trainingskonzept, das speziell für ältere Menschen entwickelt wurde. Es beinhaltet fünf Übungen, die jeweils in fünf Sätzen durchgeführt werden und sowohl Kraft als auch Beweglichkeit fördern sollen. Froböse bietet praktische Tipps zur richtigen Ausführung der Übungen und betont die positiven Auswirkungen eines regelmäßigen Trainings auf Körper und Geist. Ziel des Buches ist es, den Lesern einen einfachen Einstieg in ein effektives Fitnessprogramm zu ermöglichen und sie zu motivieren, langfristig aktiv zu bleiben.
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