Faszien-Training: Jünger, schöner & beweglicher (BLV Sport, Fitness & Training)

Das Buch "Faszien-Training: Jünger, schöner & beweglicher" von Heike Oellerich ist ein umfassender Leitfaden zum Thema Faszientraining. Es bietet detaillierte Informationen über die Funktion und Bedeutung der Faszien - das Bindegewebe, das unseren gesamten Körper durchzieht. Die Autorin erklärt, wie ein gezieltes Training der Faszien dazu beitragen kann, den Körper jünger, schöner und beweglicher zu machen. Sie stellt verschiedene Übungen vor, die helfen können, Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Darüber hinaus gibt sie Tipps für eine faszienfreundliche Ernährung und Lebensweise. Das Buch ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet und enthält zahlreiche Illustrationen zur Veranschaulichung der Übungen.