Praxisbuch Muskeltraining. Muskeln wirksam und gezielt aufbauen: effektive Übungen für Männer und Frauen
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Beschreibung
Das "Praxisbuch Muskeltraining" von Elmar Trunz-Carlisi bietet eine umfassende Anleitung zum effektiven Aufbau von Muskeln für Männer und Frauen. Es enthält detaillierte Informationen über die Grundlagen des Muskeltrainings, einschließlich der Anatomie und Physiologie der Muskulatur. Das Buch stellt eine Vielzahl von Übungen vor, die gezielt auf unterschiedliche Muskelgruppen abzielen. Jede Übung wird mit klaren Anleitungen und Abbildungen beschrieben, um die korrekte Ausführung zu gewährleisten und Verletzungen zu vermeiden. Darüber hinaus werden Trainingspläne angeboten, die sich an verschiedene Fitnesslevel anpassen lassen. Der Autor legt besonderen Wert darauf, dass das Training sowohl wirksam als auch sicher ist, und gibt Tipps zur Motivation und zur Integration des Trainings in den Alltag.
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