Nackenaktivprogramm: Ein Ratgeber bei Kopf-Nacken-Schulter-Beschwerden mit 103 Übungen und 42 Tipps
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Beschreibung
Das Buch "Nackenaktivprogramm" von René Schwesig ist ein umfassender Ratgeber, der sich mit der Linderung von Kopf-, Nacken- und Schulterbeschwerden beschäftigt. Es bietet den Lesern eine Vielzahl an praktischen Übungen und Tipps, um Schmerzen in diesen Bereichen zu reduzieren oder vorzubeugen. Insgesamt enthält das Buch 103 Übungen, die gezielt darauf abzielen, die Muskulatur zu stärken, die Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen zu lösen. Zusätzlich werden 42 hilfreiche Tipps gegeben, die im Alltag angewendet werden können, um Beschwerden langfristig entgegenzuwirken. Der Autor legt Wert auf eine verständliche Darstellung und praxisnahe Anleitungen, sodass das Programm leicht in den täglichen Ablauf integriert werden kann.
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