9 erfolgreiche Strategien gegen Rückenschmerzen: Wie Sie körperliche und psychische Ursachen erkennen und Ihre Wirbelsäule stark und beweglich machen
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Beschreibung
Das Buch "9 erfolgreiche Strategien gegen Rückenschmerzen" von Ken Hansraj bietet einen umfassenden Leitfaden zur Linderung und Prävention von Rückenschmerzen. Der Autor, ein erfahrener Wirbelsäulenchirurg, erklärt sowohl körperliche als auch psychische Ursachen von Rückenschmerzen und wie man diese erkennen kann. Die neun Strategien umfassen eine Kombination aus medizinischen Erkenntnissen, praktischen Übungen und Lebensstiländerungen, die darauf abzielen, die Wirbelsäule zu stärken und beweglich zu halten. Hansraj betont die Bedeutung einer ganzheitlichen Herangehensweise, bei der Körperhaltung, Ernährung und Stressmanagement eine Rolle spielen. Das Buch richtet sich an Leser, die proaktiv ihre Rückengesundheit verbessern möchten und bietet praxisnahe Tipps für den Alltag.
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