Psoas-Training. Der Lendenmuskel als Schlüssel zu ganzheitlichem Wohlbefinden. Rückenschmerzen vorbeugen und Mobilität verbessern durch anatomisches Verständnis und die besten Übungen
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Beschreibung
"Psoas-Training. Der Lendenmuskel als Schlüssel zu ganzheitlichem Wohlbefinden" von Jo Ann Staugaard-Jones ist ein Ratgeber, der sich auf die Bedeutung des Psoas-Muskels für die körperliche Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden konzentriert. Das Buch erklärt, wie dieser tiefliegende Muskel nicht nur für die Stabilität und Beweglichkeit der Wirbelsäule verantwortlich ist, sondern auch eine zentrale Rolle bei der Vorbeugung von Rückenschmerzen spielt. Staugaard-Jones bietet ein umfassendes anatomisches Verständnis des Psoas-Muskels und zeigt, wie Verspannungen oder Fehlfunktionen in diesem Bereich zu verschiedenen physischen und emotionalen Problemen führen können. Sie stellt gezielte Übungen vor, um den Psoas zu dehnen, zu kräftigen und zu entspannen, wodurch Mobilität verbessert und Schmerzen reduziert werden können. Durch eine Kombination aus Theorie und Praxis vermittelt das Buch wertvolle Einblicke in einen oft vernachlässigten Muskel und bietet praktische Anleitungen zur Verbesserung der Lebensqualität durch gezieltes Training.
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