Protect Your Back 101: Easy Steps to Fix Your Painful Back and Prevent It From Returning
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Beschreibung
"Protect Your Back 101: Easy Steps to Fix Your Painful Back and Prevent It From Returning" von Dr. Rob Jones ist ein Ratgeber, der sich mit der Linderung und Prävention von Rückenschmerzen beschäftigt. Das Buch bietet eine verständliche Einführung in die Ursachen von Rückenschmerzen und erklärt, wie man diese durch einfache Änderungen im Alltag vermeiden kann. Dr. Jones präsentiert praktische Übungen und Techniken zur Stärkung der Rückenmuskulatur sowie Tipps zur Verbesserung der Körperhaltung. Zudem werden ergonomische Ratschläge für den Arbeitsplatz und zu Hause gegeben, um Belastungen des Rückens zu minimieren. Ziel des Buches ist es, den Lesern effektive Werkzeuge an die Hand zu geben, um akute Schmerzen zu lindern und langfristig für einen gesunden Rücken zu sorgen.
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