Bulletproof Your Knee: Optimizing Knee Function to End Pain and Resist Injury
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Beschreibung
"Bulletproof Your Knee: Optimizing Knee Function to End Pain and Resist Injury" von Jim Johnson ist ein umfassender Leitfaden, der sich mit der Verbesserung der Kniegesundheit beschäftigt. Das Buch richtet sich an Menschen, die unter Knieschmerzen leiden oder ihre Knie vor Verletzungen schützen möchten. Johnson, ein erfahrener Physiotherapeut, erklärt die Anatomie des Knies und häufige Ursachen von Schmerzen und Verletzungen. Er bietet eine Reihe von Übungen und Techniken zur Stärkung der Muskulatur rund um das Kniegelenk an, um dessen Funktion zu optimieren. Darüber hinaus gibt er praktische Ratschläge zur Schmerzbewältigung und Prävention zukünftiger Probleme. Mit einem Fokus auf evidenzbasierte Ansätze zielt das Buch darauf ab, den Lesern zu helfen, ihre Mobilität zu verbessern und ein schmerzfreies Leben zu führen.
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