Behandle deinen Nacken selbst
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Beschreibung
"Behandle deinen Nacken selbst" von Janette Bissig ist ein praktischer Leitfaden zur Selbsthilfe bei Nackenschmerzen. Das Buch bietet eine umfassende Einführung in die Anatomie des Nackens und erklärt häufige Ursachen für Beschwerden, wie Verspannungen, schlechte Haltung oder Stress. Es enthält zahlreiche Übungen und Techniken zur Linderung von Schmerzen, darunter Dehnübungen, Kräftigungsübungen und Entspannungstechniken. Janette Bissig legt besonderen Wert darauf, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen sie ihre Beschwerden eigenständig und nachhaltig behandeln können. Zudem werden Tipps zur Verbesserung der Körperhaltung im Alltag sowie Ratschläge zur Vermeidung künftiger Probleme gegeben. Das Buch richtet sich an alle, die unter Nackenproblemen leiden und nach effektiven Lösungen suchen, um ihre Lebensqualität zu verbessern.
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