Calisthenics für Anfänger – 15 Minuten am Tag: Muskelaufbau mit dem eigenen Körpergewicht leicht gemacht | Effektive Ganzkörper-Workouts für zuhause inkl. Trainingspläne
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Beschreibung
"Calisthenics für Anfänger – 15 Minuten am Tag" von Nico Falkner ist ein Ratgeber, der sich an Personen richtet, die mit minimalem Zeitaufwand und ohne spezielle Ausrüstung ihre Fitness verbessern möchten. Das Buch bietet eine Einführung in Calisthenics, eine Trainingsmethode, bei der man ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet. Es umfasst leicht verständliche Anleitungen zu effektiven Ganzkörper-Workouts, die bequem zu Hause durchgeführt werden können. Der Autor stellt verschiedene Übungen vor, die sich auf den Muskelaufbau und die Verbesserung der allgemeinen Fitness konzentrieren. Zudem enthält das Buch strukturierte Trainingspläne, die es Einsteigern ermöglichen, in nur 15 Minuten pro Tag Fortschritte zu erzielen. Ziel ist es, den Lesern einen einfachen Einstieg in das Training zu ermöglichen und sie dabei zu unterstützen, ihre körperlichen Ziele effizient zu erreichen.
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