Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body
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Beschreibung
"Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body" von Michael Matthews ist ein Fitnessratgeber, der sich an Männer richtet, die Muskelmasse aufbauen, Körperfett reduzieren und insgesamt stärker werden möchten. Matthews präsentiert einen evidenzbasierten Ansatz für Krafttraining und Ernährung, der darauf abzielt, effektive Ergebnisse zu erzielen. Das Buch deckt grundlegende Prinzipien des Muskelaufbaus ab und bietet detaillierte Trainingspläne sowie Ernährungsstrategien. Es betont die Bedeutung von progressivem Überladen im Training und einer ausgewogenen Makronährstoffverteilung in der Ernährung. Matthews räumt mit verbreiteten Fitness-Mythen auf und gibt praktische Tipps zur Optimierung von Workouts sowie zur Motivation und Zielsetzung. Ziel ist es, den Lesern das Wissen zu vermitteln, um eigenständig ihre körperlichen Ziele zu erreichen.
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