Calisthenics für Anfänger – 15 Minuten am Tag: Muskelaufbau mit dem eigenen Körpergewicht leicht gemacht | Effektive Ganzkörper-Workouts für zuhause inkl. Trainingspläne
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Beschreibung
Das Buch "Calisthenics für Anfänger – 15 Minuten am Tag" von Nico Falkner bietet eine umfassende Einführung in das Training mit dem eigenen Körpergewicht, ideal für Einsteiger. Es zeigt, wie man durch kurze, aber effektive Ganzkörper-Workouts Muskelaufbau und Fitnessziele erreichen kann, ohne ins Fitnessstudio gehen zu müssen. Der Autor erklärt die Grundlagen von Calisthenics und stellt verschiedene Übungen vor, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Das Buch enthält zudem praktische Trainingspläne, die speziell für das Training zu Hause entwickelt wurden und nur 15 Minuten pro Tag erfordern. Ziel ist es, den Lesern einen einfachen Einstieg in ein regelmäßiges Fitnessprogramm zu ermöglichen und sie dabei zu unterstützen, ihre körperliche Gesundheit nachhaltig zu verbessern.
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