Die12-Sekunden-Formel: Der revolutionäre Fitnessplan. Nur zweimal pro Woche 20 Minuten trainieren.
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Beschreibung
„Die 12-Sekunden-Formel: Der revolutionäre Fitnessplan“ von Jorge Cruise stellt ein innovatives Trainingskonzept vor, das verspricht, mit minimalem Zeitaufwand maximale Ergebnisse zu erzielen. Das Buch richtet sich an Menschen mit einem vollen Terminkalender und wenig Zeit für ausgedehnte Workouts. Cruise präsentiert einen Plan, bei dem man nur zweimal pro Woche für jeweils 20 Minuten trainiert. Der Schlüssel zum Erfolg liegt in kurzen, intensiven Trainingseinheiten von jeweils 12 Sekunden. Diese Methode soll die Fettverbrennung ankurbeln und den Muskelaufbau fördern. Ergänzt wird das Programm durch Ernährungstipps und Motivationsstrategien, um langfristige Erfolge zu sichern.
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